Мне понравилась идея(метафора?) дома, которую рассказал Джей Левин на своей лекции. Дом – это опыт переживания идентичности и валидизированности(признания?) другими. Не кирпичи и стены. Это особенный набор значимых отношений, память о которых мы несем. Это часть идентичности. Отношения, которые создают вас. Не у всех был опыт поддерживающих, помогающих отношений. Люди, которые встретили вас в доме, […]
Continue reading →В сети и литературе много вопросов о том, как понять, что терапия эффективна, эффективна ли та или иная терапия, наконец эффективна ли терапия вообще. Вопросы эффективности лежат в компетенции научных исследований и требуют доказательного подхода в соответствии с современными стандартами. Но к сожалению лично я не представляю, как должно выглядеть двойное слепое плацебо контролируемое исследование. […]
Continue reading →(Автор – Elinor Greenberg, перевод на русский – Андрей Юдин, комментарии курсивом в скобках – мои.) Вот пять вещей, которые я рекомендую делать своим клиентам для того, чтобы извлекать максимум из терапевтических сессий: 1. Ведите дневник терапии Купите блокнот или заведите онлайновый Дневник Терапии. Между сессиями записывайте любые мысли, инсайты и чувства, которые заметили. Если […]
Continue reading →Очень сжато (без биохимии и нейронатомии) законспектировал лекцию Роберта Сапольски американского нейроэндокринолога, профессора неврологии и нейрохирургии в Стэнфордском университете. Причины депрессии: стрессовые, особенно сильно влияют, если случились в детстве. Чем раньше, тем сильнее. ( развод родителей, насилие, потеря близкого человека). Стресс хронический и пиковый во взрослой жизни тоже влияет, но там прогнозы лучше. генетические. (есть […]
Continue reading →-Ничего не хочется. Запускаю третий проект, а сил, энергии, даже на первые два нет. – Как вы пришли к такому состоянию? – Да, сама виновата, долго рассказывать. Я тут еле час на нашу встречу выкроила, до мартабря все расписано. – А когда вы в последний раз были хорошо отдохнувшей? – Ну, когда. Не помню, года […]
Continue reading →Отличная статья о одной из причин эмоциональной зависимости. Когда вместе плохо, а порознь – невыносимо. Ссылка
Continue reading →“Вы уже приняли решение до того, как осознали его” – говорят популяризоторы психологии. Мол, моторные области коры мозга активируется раньше, чем когнитивные. Т.е. сначала решение принимается, и только спустя какой-то промежуток времени осознается. И сознание лишь объясняет то, что возникло из бессознательного. Это частично верно. Но отсюда растут соблазны внушить-влиять на действия другого человека, и вообще […]
Continue reading →Смотрел пресс-конференцию и задумался. Непрямая коммуникация, это когда человека в его присутствии упоминают как “он(а)”, обсуждая его. Еще может быть “эта(от)” реже по имени, или без местоимений вовсе. Вижу пару причин: 1. Тому, кто коммуницирует, есть что сказать обсуждаемому, он этого избегает, но молчать не может. Косвенная коммуникация, как признак страха, пассивной агрессии или еще […]
Continue reading →Мне кажется, это такой удлинитель возможной радости. Протянутый из ближайшего будущего в настоящее. А еще, антипод унынию. Когда есть что предвкушать, промежуточные невзгоды проживаются легче. Предвкушать что-то из далекого будущего? Не уверен, что смогу. Мир и я слишком быстро меняемся. Думаю, чем предвкушение отличается от ожидания. Ну, предвкушение приятно в процессе. Ожидание – нейтрально или […]
Continue reading →Непривычное мне часто кажется трудным, хотя, это не всегда так. Да, непривычное таит в себе неопределенность. И если в нее пойти и попробовать (сказать, сделать), то определенности станет чуть больше. И ранее трудное, может стать сначала знакомым, а потом и привычным. Думаю, для каждого есть привычные вещи, которые другим покажутся “трудными”. Сообразил тут, что у […]
Continue reading →