Вот, вы медитируете регулярно, и возникает вопрос – что дальше? Как углублять практику, когда вопросы “зачем медитировать” или “как медитировать регулярно” уже не актуальны. Увеличивайте время формальной практики, если ощущаете “о, интересно, что там дальше”. Делайте неформальную медитацию в течении дня, в монотонные моменты. Когда идете, ждете чего-то, или заняты механичной работой. Т.е. ту же […]

Если вопрос о пользе возникает, то сейчас, вам, возможно и не надо. В смысле, “потом, как-нибудь”. Потому что спектр ответов очень широкий. Изменить привычку. Медитация тренирует навык, который критически необходим при изменении любой привычки. Хоть курить бросить, хоть на людей меньше срываться. Это навык сначала замечать начало эмоции, вместо того, чтобы сразу поддаться ей. Заметить-осознать, […]

Известный в 90х годах актер рассказывает, что лежало в основе его бойцовских качеств и инстинкта убийцы. И к чему это привело. Русские субтитры можно включить в настройках к видео.

Все время вижу один и тот же шаблон у начинающих медитировать. Сразу стараться сидеть подольше. Т.е. 10, 15 минут. Не знаю, отчего так происходит, но “резво” стартовавшие, часто бросают практиковать ДО того, как это станет привычкой. Я сам бросал после каждой випассаны, с ее часовыми медитациями 10 раз в сутки в течении нескольких дней. Хотя, знаю […]

Вечером, когда солнца уже начало свое ежедневное погружение за горизонт, Мастер, как обычно, медитировал.   К нему подошел путник и попросил разрешения задать вопрос. Мастер согласился.    – Скажи, какая медитация лучше всего для начинающих? – спросил путник Мастера.   

Давайте разберемся. Самогипноз – это внедрение в собственное подсознание (бессознательное) нужной вам установки (команды, внушения, цели). Обучаются самогипнозу на курсах, или индивидуально. Я вел курс в 2012 году, сейчас работаю только индивидуально. Всегда ли работает самогипноз? Нет. Чаще не работает. Внутри у большинства людей уже довольно много разных установок, начиная с родительских “ты должна”, “так […]