Говорили с подругой, от чего возникает осенняя депрессия, хандра. Мне кажется, провалы настроения по осени – это реакция психики на то, что происходит вокруг. Увядает природа, уменьшается световой день, холодает. Последние теплые дни, а дальше, – почти полгода холод, мрак и все только хуже. Осенняя хандра – обратная сторона той весенней радости, когда с каждым днем становится теплее, ярче и “все еще впереди”.

И если весна – это как молодость, а лето, – как маленькая жизнь, время которой, пролетает. Хочется все успеть. И мало кто жалуется, “что-то осень быстро пролетела”. Возможно, поэтому, спрашивают “сколько тебе лет?” а не “сколько тебе осеней?”.

Осень в этой аналогии – это старость. Напоминание о собственной недолговечности, конечности. Но кому нравится стареть? И эта замедляющая осень, сполна дает настроения на подумать “что мне сейчас важно“, “туда ли я иду” и “какой в этом смысл?”. Пусть и через грусть, вялость и прочее уныние.

Как справиться c осенней депрессией?

Замедлиться, или хотя бы замечать скорость, в которой комфортно жить. Дать себе время погрустить. Делать только то, что не можешь не делать. А иногда, сделать то, что давно собирался. Чаще обращать внимание на тело: массажи, вкус еды, теплая комфортная одежда, прогулки на свежем воздухе. Физические нагрузки хороши, если после них радостно и хочется повторить.

Встречаться со своими, близкими людьми. Одиночество очень незаметно питает осеннюю депрессию.

Хотя иногда, то, что нужно – это уединение. Чтобы оглянуться, от чего старого можно избавиться. Может быть вещей. Или, напрасных ожиданий и навязанных целей. Что еще освободит пространство для новых смыслов и сил? В чем они, мои смыслы? И что новое может быть начато сейчас?

Обновление – это еще один смысл осени. Если его заметить, не замерев в идее “все заканчивается”. Пойду, приготовлю макароны.