• Твое «да» ценнее, если я знаю, что ты способен отказать.
  Т.е. что согласие твое не «по умолчанию», из страха перестать быть для меня хорошим. А по доброй воле.
• От того, кто не слышит “нет”, стараюсь отдалиться. От того, кто не отказывает – тоже. С другой стороны, если ты способен отказать, мне с тобой безопасно. Ты точно не взорвешься накопленной досадой, устав терпеть.
• Бывает, от “на, это тебе” отказаться сложнее, чем от “дай мне”. Тут бы вспоминать, что в “на, хочу поделиться” ключевое слово “хочу”. Т.е. то же “дай”, только в профиль (дай внимание, время, или ощущение моей нужности).
• Хочешь узнать человека – откажи ему. По реакции на отказ можно много узнать о его адекватности. Ну, или состоянии в моменте. Иной раз страшновато, конечно, узнавать.
• Право передумать дается чуть сложнее, чем отказ. Наверное, страшновато «что теперь обо мне подумают, на меня же расчитывали».
  – ты же сам предложил!
  – передумал, сожалею. Готов компенсировать. Ну или нет.
• Форма отказа решает многое. Ведь иногда мое «нет» – это “не сейчас». Или, “не так, по-другому”. Иногда “не хочу”. Гораздо реже «нет» значит “не с тобой» или «никогда».
• Особенно сложно отказывать тем, кого любишь. Вдруг, выясняется, какие мы разные. Отдельные в своих желаниях. И в этом месте появляется возможность для близости.
• «Нет» другому сказать проще, если осознавать, чему ценному для себя, я этим отказом говорю «да». Если у вас спросят, как научиться отказывать, вспомните, пожалуйста, что я работаю с этим как психотерапевт.
• Слишком вежливый отказ нередко принимают за робкое согласие.
• Сигналы в чувствах. Хороший индикатор того, что пришло время сказать чему-то нет – ощущение “не радости”. Может переживаться как дискомфорт, недовольство, раздражение. Злость и отвращение – индикаторы для тех, кому нужен сигнал посильнее. Как быть людям, которые подавляют эти сигналы стараясь никогда не злится?  Даже не знаю. Вспоминается только черная шутка – “что, вы я совсем не злюсь. Я просто выращиваю опухоль.”

Этот текст – продолжение размышлений на тему  “Договариваться или манипулировать?”