Как избавиться от навязчивой мелодии, с пользой для интуиции?

Пару дней назад, утром у меня в голове заиграла «Утренняя гимнастика» Высоцкого. Очень навязчиво заиграла. Прям думать невозможно. Я творчество Владимира Семеныча, конечно, уважаю, но не настолько, чтобы все утро по кругу слушать одну песню.

Наверное, каждый с таким сталкивался. К вам «вдруг» прилипает мелодия, и назойливо играет, припев за припевом. Некоторые, даже напевать начинают, сами не замечая. А бывает же, что играет ну совсем бредовое, и деваться некуда.

 

Психолог из Western Washington University говорит что «песенка включается» в 2х случаях.

  1. Когда у вас есть свободное внимание. Например, вы опытный водитель, и едете за рулем. Машиной управляете на рефлексах, внимание свободное остается, вот за счет этого и включается «музыкальная шарманка».
  2. Когда свободного внимания критически мало. Вы делаете что-то очень сложное(например, первый раз в жизни сели за руль) и внимания катастрофически не хватает. Мозг начинает сопротивляться такой нагрузке, и включает «музыкальную паузу». Как сигнал переключиться.

 

Рекомендации «как избавится от заевшей мелодии» у товарищей из Western Washington University довольно общие: Займитесь чем-то между очень простым и чересчур сложным. Отгадайте кроссворд или сканворд. Что не очень тяжело именно для вас?

 

На это у меня на есть 3 конкретных рекомендации:

#1. Простая. Хотите отключить «шарманку»? Включите любимую музыку. Ритм и текст которой вам хорошо знакомы. Клин клином выбивают.

 

#2. Напряженно-полезная. Дайте взрывную нагрузку своему телу, и мозг все ресурсы отправит на «вдох-выдох». Забежать по лестнице на 10й этаж, «приседайте до упада», как советует в песне великий бард, до предела повиснуть на турнике — и все. В голове останется только ритм участившегося пульса.

 

#3. По-эриксоновски утилизационная. Когда вам хочется яблоко — вы его берете и кусаете, правда?. А не ищете способы «избавится от желания яблок». Поэтому, послушайте себя и свое бессознательное. Найдите и включите песню, играющую внутри вас. И она уйдет.

 

Как бонус, ваш контакт с «более мудрой частью вас» станет еще лучше. Просто потому, что вы ее услышали. Те, кто слышат себя регулярно, «вдруг» отмечают улучшение интуиции. Но это я опять про самогипноз.

 

А что делаете вы, когда к вам «прилипает» мелодия?

Комментариев: 3

  1. Прилипание мелодии бывало и не раз. Меня это не раздражает. Напеваю про себя заевшую мелодию или песню, паралельно думая о чём-то другом и через достаточно короткое время она уходит.

  2. Ну и прилипла мелодия. Ну и играет в голове. Значит голове так надо. Зачем ее глушить то? И вообще, работает голова, песенки там поет, живет своей жизнью, и слава богу. Без головы еще хуже. 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *