Как взять максимум от консультации психотерапевта?

(Автор – Elinor Greenberg, перевод на русский – Андрей Юдин, комментарии курсивом в скобках – мои.) Вот пять вещей, которые я рекомендую делать своим клиентам для того, чтобы извлекать максимум из терапевтических сессий: 1. Ведите дневник терапии Купите блокнот или заведите онлайновый Дневник Терапии. Между сессиями записывайте любые мысли, инсайты и чувства, которые заметили. Если […]

Continue reading →

Когда нет сил. Кто виноват и Что делать.

-Ничего не хочется. Запускаю третий проект, а сил, энергии, даже на первые два нет. – Как вы пришли к такому состоянию? – Да, сама виновата, долго рассказывать. Я тут еле час на нашу встречу выкроила, до мартабря все расписано. – А когда вы в последний раз были хорошо отдохнувшей? – Ну, когда. Не помню, года […]

Continue reading →

Тест: Почему вам не нужна консультация психотерапевта

Ответьте на несколько вопросов. Каждый ответ “конечно, да” – 2 балла. “могло быть и лучше” – 1 балл. “Нет” – 0 баллов. Вам хорошо с собой наедине? День-два в уединении — бывают в удовольствие? Вы довольны тем, как вы работаете и сколько отдыхаете? Вокруг вас достаточно людей, с которыми вам спокойно и радостно? Близких. Тех, […]

Continue reading →

А может возникнуть зависимость от психотерапевта?

Короткий ответ: нет. Разве что вам обязательно от кого-то зависеть. Подробнее: Когда возникает такой вопрос, возможно, есть смысл задуматься, к каким именно зависимостям склонны вы сами. Трудоголизм? Вредные привычки? Игромания? Переедание? Шоппинг до дна кредитной карты? Эмоциональная зависимость? (Когда жить без другого не можешь. Или, когда не можешь расстаться.) Если такая  зависимость делает жизнь нерадостной, это […]

Continue reading →