Ко мне часто обращаются с запросом “хочу бросить курить”. Хочется написать несколько своих наблюдений о том, как происходит работа.

Пожалуй, главный вопрос – зачем? Для чего вы курите? Самый частый ответ – ни для чего, это автоматически получается. Чтобы отвлечься на работе. Или, по привычке. И тогда, это “автоматически” и “по привычке” нужно аккуратно исследовать. Что случается с человеком, когда он хочет курить, но воздерживается? В каких случаях “срывается”? А еще, какой именно эффект курения особенно притягателен.

Ведь никотин несет и расслабляющее-успокаивающее действие. И на центры удовольствия влияет. И голод притупляет. Кто-то, после сигареты чувствует себя более собранным, сконцентрированным. Организму не легко отказаться от такого стимулятора. Плюс, социальный эффект. Например, поговорить – побыть с ценным человеком. В некоторых офисах, вообще, курилка – самое оживленное место.

Какая для вас настоящая цена отказа от курения, если вы до сих пор не бросили курить, или продолжаете бросать и срываться? Ведь если все, что нужно от сигареты – это никотин, то отказ от курения прост. Замените сигарету никотиновым пластырем. Или, электронным испарителем. Но часто, курение – это не только никотин.

Исследовать это можно и самостоятельно, например по книге “Легкий способ бросить курить” Алана Кара. Много людей отказалось курить, даже просто прочитав книгу. Но что делать когда легкий способ бросить курить не сработал? Плюс, довольно часто, клиенты хотят свое внимание и силу воли вкладывать в работу, и на консультацию приходят чтобы ускорить процесс с помощью психотерапевта. Или, когда надоело “срываться”.

Знакомство, 2-3 встречи и проступают зацепки за привычку, которые самостоятельно клиент не обнаруживал. Или, знал о них, но не придавал большого значения. Потому что о них не напишут в статьях об отказе от курения, это его индивидуальные зацепки. Часто уникальные. Вот тут и начинается самое интересное.