6 вариантов углубления практики медитации для продолжающих

Вот, вы медитируете регулярно, и возникает вопрос — что дальше? Как углублять практику, когда вопросы «зачем медитировать» или «как медитировать регулярно» уже не актуальны. Увеличивайте время формальной практики, если ощущаете «о, интересно, что там дальше». Делайте неформальную медитацию в течении дня, в монотонные моменты. Когда идете, ждете чего-то, или заняты механичной работой. Т.е. ту же […]

Continue reading →

Для чего, вообще, медитировать? В чем польза от медитации?

Если вопрос о пользе возникает, то сейчас, вам, возможно и не надо. В смысле, «потом, как-нибудь». Потому что спектр ответов очень широкий. Изменить привычку. Медитация тренирует навык, который критически необходим при изменении любой привычки. Хоть курить бросить, хоть на людей меньше срываться. Это навык сначала замечать начало эмоции, вместо того, чтобы сразу поддаться ей. Заметить-осознать, […]

Continue reading →

Дольф Лундгрен, о роли насилия, психотерапии и медитации в своей жизни.

Известный в 90х годах актер рассказывает, что лежало в основе его бойцовских качеств и инстинкта убийцы. И к чему это привело. Русские субтитры можно включить в настройках к видео.

Continue reading →

Медитация для начинающих в домашних условиях. И основная ошибка.

Все время вижу один и тот же шаблон у начинающих медитировать. Сразу стараться сидеть подольше. Т.е. 10, 15 минут. Не знаю, отчего так происходит, но «резво» стартовавшие, часто бросают практиковать ДО того, как это станет привычкой. Я сам бросал после каждой випассаны, с ее часовыми медитациями 10 раз в сутки в течении нескольких дней. Хотя, знаю […]

Continue reading →

Лучшая медитация для начинающих

Вечером, когда солнца уже начало свое ежедневное погружение за горизонт, Мастер, как обычно, медитировал.   К нему подошел путник и попросил разрешения задать вопрос. Мастер согласился.    — Скажи, какая медитация лучше всего для начинающих? — спросил путник Мастера.   

Continue reading →

Чем отличается самогипноз от медитации?

Давайте разберемся. Самогипноз — это внедрение в собственное подсознание (бессознательное) нужной вам установки (команды, внушения, цели). Обучаются самогипнозу на курсах, или индивидуально. Всегда ли работает самогипноз? Нет. Чаще не работает. Внутри у большинства людей уже довольно много разных установок, начиная с родительских «ты должна», «так принято», «каждый человек обязан» и заканчивая собранными в ходе жизни. […]

Continue reading →