Разлюбить любимого человека или как избавиться от любовной зависимости после расставания

Любовная зависимость — это, по сути, зацикливание внимания на одном человеке. Когда большинство мыслей об этом человеке. Все напоминает о нем и в голове продолжаются диалоги с ним. Когда умом вы понимаете, что хотите этого человека разлюбить (вас не любят, или он вам не подходит), а диалоги все продолжается и продолжается.

Возможно, вы уже и расстались с ним, но легче не становится. Словно вся ваша жизнь крутится вокруг образа этого человека. Вот как звучит описание признаков любовной зависимости «от первого лица»:

Основные действия, которые помогли мне и моим клиентам облегчить переживание любовной зависимости:

Каждый день:

  • Карантин. Убрать все, что напоминает о человеке. Фотографии, вещи, подарки. Заблокировать ему возможность связаться с вами. Взять паузу в общении с общими знакомыми, которые могут напомнить о нем. Оставаться в любом контакте — это как тушить пожар бензином.
  • Внимание телу. Массаж, баня, контрастный душ, спорт, прогулки на свежем воздухе. Уставать нужно так, чтобы к 10 вечера крепко засыпать. Физическая нагрузка позволяет переработать и вывести ту биохимию стресса, от которой вам телесно плохо. Без нагрузки и заботы, тело все равно получит ваше внимание, но уже через обострение болезней.

Еженедельно:

  • Встречаться и разговаривать с теми близкими, которые поддерживают. Желательно что-то делать совместно, а не просто проводить время в кафе.
  • Разбираться с чувствами и эмоциями. Потому что еще эмоциональная зависимость — второе название зависимости любовной. Распутать клубок из обид, влечения, страха и других эмоций, помогают консультации психотерапевта. (Киев и те, кто готовы работать по скайпу — ссылка для вас). Если не избавляться от эмоциональной зависимости, есть риск добавить к ней еще какую-нибудь. Переедание, алкоголизм, курение — каждый находит свой способ заглушить душевную боль.

Остальное время заполняйте работой и учебой. Вот как описывает свою историю преодоления любовной зависимости популяризатор науки Ася Казанцева:

влюбилась как кошка, до полной потери сознания, самоконтроля, самоуважения и прочих признаков самостоятельной личности. Осенью бросила его по своей инициативе, потому что не могла переносить ту безвольную лужу малинового сиропа, в которую я превращалась от одного его взгляда. В конце декабря придумала, как мне от этого спастись — надо ввязаться в большой и достаточно безумный рабочий проект, чтобы он перестроил мою голову и придал мне самостоятельную ценность. 19 апреля отправила в Corpus желтую книжку. 23 апреля сходила с Николя на свидание, на котором стало четко понятно, что не помогло. Потеряла надежду, отпустила ситуацию, осталась без Николя но зато с книжкой, бросила курить, обновила анкету на сайте знакомств, подала документы на семестр учебы в Израиле, чтобы заблокировать себе соблазнительную возможность подкарауливать Николя около работы
с плакатиком «вирнись я все пращу». 

Чего не стоит делать:

  1. Пытаться «переключиться» на кого-то другого. Это либо не получится, либо, в перспективе, ухудшит ситуацию до депрессии и тогда исцеление потребует больших усилий и времени.
  2. Намеренно обижать, отталкивать человека которого вы хотите разлюбить. От этого, спустя время вас еще сильнее потянет к нему, в некоторых случаях уже с чувством вины.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *