Причины осенней хандры – депрессии и как справиться с ней

Говорили с подругой, от чего возникает осенняя депрессия, хандра. Мне кажется, провалы настроения по осени – это реакция психики на то, что происходит вокруг. Увядает природа, уменьшается световой день, холодает. Последние теплые дни, а дальше, – почти полгода холод, мрак и все только хуже. Осенняя хандра — обратная сторона той весенней радости, когда с каждым днем становится теплее, ярче и «все еще впереди».

И если весна – это как молодость, а лето, – как маленькая жизнь, время которой, пролетает. Хочется все успеть. И мало кто жалуется, «что-то осень быстро пролетела». Возможно, поэтому, спрашивают «сколько тебе лет?» а не «сколько тебе осеней?».

Осень в этой аналогии – это старость. Напоминание о собственной недолговечности, конечности. Но кому нравится стареть? И эта замедляющая осень, сполна дает настроения на подумать «что мне сейчас важно«, «туда ли я иду» и «какой в этом смысл?». Пусть и через грусть, вялость и прочее уныние.

как избавиться от осенней депрессии - хандры

Как справиться c осенней депрессией?

Замедлиться, или хотя бы замечать скорость, в которой комфортно жить. Дать себе время погрустить. Делать только то, что не можешь не делать. А иногда, сделать то, что давно собирался. Чаще обращать внимание на тело: массажи, вкус еды, теплая комфортная одежда, прогулки на свежем воздухе. Физические нагрузки хороши, если после них радостно и хочется повторить.

Встречаться со своими, близкими людьми. Одиночество очень незаметно питает осеннюю депрессию.

Хотя иногда, то, что нужно — это уединение. Чтобы оглянуться, от чего старого можно избавиться. Может быть вещей. Или, напрасных ожиданий и навязанных целей. Что еще освободит пространство для новых смыслов и сил? В чем они, мои смыслы? И что новое может быть начато сейчас?

Обновление – это еще один смысл осени. Если его заметить, не замерев в идее «все заканчивается». Пойду, приготовлю макароны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *