Второй шаг к изменениям

Первый шаг я описывал здесь. Если коротко — принять себя настоящего. А приняв — поддержать. Вот о поддержать, расскажу подробней.

Если ты не благодарен за то, что у тебя есть,
Ты никогда не будешь доволен тем, что получишь.
Ты всегда будешь чувствовать, что тебе не хватает.
И будешь сожалеть о прошлом,
Потому что тогда «мог сделать больше».
И будешь беспокоиться о будущем,
Потому что можешь «упустить» какие-то сокровища.
Найди благодарность за мельчайшие вещи:
За утреннее солнце, глоток воды, за свои старые туфли —
И вот — счастье уже твоё.
И больше не важно, что ты можешь получить или потерять.
~Джефф Фостер

Простая непростая идея, которая меня сильно поддерживает и в работе психотерапевтом и в роли клиента. Исследование, как замечаются улучшения. Какое минимальное изменение может быть признано? Пока нужны исключительно быстрые, значительные, «заметные со стороны» улучшения, маленькие подвижки рискуют быть обесцененными (незамеченными). Растет неудовлетворенность.

Без положительной обратной связи затухнет почти любая мотивация и здравствуй, откат в привычную колею.

К примеру, довольно сложно подтянуться первый раз, если вис на турнике не считать за тренировку. Маленькие изменения станут регулярными, если кормить их вниманием. И добавят сил продолжать. А быстрые изменения обычно приходится долго поддерживать.

К курсу «марафон с 0 за 3 недели тренировок», полугодовой абонемент травматолога в подарок, ага.

В общем, нет бы мне делом заняться. Илон Маск, вон, и тот, ракеты в космос запускает. А я все на сайте пишу.

#недостаточноГрандиозно

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *